De ce echipament am nevoie acasă?

Răspuns scurt

Pentru majoritatea antrenamentelor ai nevoie doar de un covoraș. Pentru programele de forță sunt utile gantere ușoare (1-3 kg) și o bandă elastică.

Listă completă recomandată

• Obligatoriu: covoraș de fitness
• Recomandat: gantere 1-3 kg, bandă elastică, scaun stabil
• Opțional: kettlebell ușor, ball pentru pilates, bloc pentru yoga

În descrierea fiecărui program este specificat exact ce echipament îți va trebui. Dacă nu ai ceva — antrenoarea propune întotdeauna alternative cu greutatea propriului corp.