De ce echipament am nevoie acasă?
Răspuns scurt
Pentru majoritatea antrenamentelor ai nevoie doar de un covoraș. Pentru programele de forță sunt utile gantere ușoare (1-3 kg) și o bandă elastică.
Listă completă recomandată
- Obligatoriu: covoraș de fitness
- Recomandat: gantere 1-3 kg, bandă elastică, scaun stabil
- Opțional: kettlebell ușor, ball pentru pilates, bloc pentru yoga
În descrierea fiecărui program este specificat exact ce echipament îți va trebui. Dacă nu ai ceva — antrenoarea propune întotdeauna alternative cu greutatea propriului corp.