Trebuie să țin o dietă strictă?

Răspuns scurt: Nu. Filosofia noastră este alimentație echilibrată, nu diete restrictive.

Principii

• Mâncare reală, nu produse procesate
• Echilibru între proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase
• Porții adaptate la nevoile tale energetice
• Fără excluderi totale, decât în cazuri medicale

Ce evităm să recomandăm

• Diete sub 1500 kcal fără supraveghere
• Excluderea totală a unor grupe alimentare
• Postul intermitent în timpul sarcinii sau alăptării

Pentru rezultate sustenabile

Schimbări mici, consistente pe termen lung — nu transformări radicale care nu se mențin după primele săptămâni.